Dein Team merkt im Wettkampf früher, wenn der Kopf nicht mitspielt, nicht erst danach. Und vor allem werden sie wissen, wie sie reagieren können.
MENTALTRAINING ZÜRICH – WORKSHOPS FÜR ATHLETEN, TEAMS, VEREINE UND FIRMEN
Wo liegt eigentlich dein Fokus?
Dein Workshop, der Kopf und Leistung zusammenbringt, damit du im entscheidenden Moment abrufst, wofür du trainiert hast.
Workshop entdecken Jeannette Folke & Roger Schmutz
Warum das zählt
Dein Kopf braucht einen klaren Fokus.
Technik, Taktik und Kondition bekommen Trainingszeit, einen festen Platz im Plan und ein eigenes Budget. Der Kopf bekommt davon meistens nichts, dabei entscheidet er in den wichtigen Momenten über Sieg oder Niederlage.
Viele denken beim Wort Fokus ans Starren auf ein einziges Ziel, doch genau dann kann er zur falschen Zeit am falschen Ort sein. Im Workshop bekommst du den Durchblick, den du gerade brauchst, damit am Ende die Leistung stimmt.
Weit gestellter Fokus
Richtung, Saisonziel und der Blick aufs Ganze. ...kann im Moment den Verlust aufs Wesentliche bedeuten.
Eng gestellter Fokus
Zwischen-/Handlungsziele und nur der nächste nötige Schritt.
Was hast du davon
Fokus zur richtigen Zeit am richtigen Ort, für deinen perfekten Wettkampf
Athletinnen und Athleten nehmen konkrete Werkzeuge mit, die im Training sofort anwendbar sind. Auch du als Coach.
Trainer/innen bekommen ein Vorgehen an die Hand, das sie selbst weiterverwenden können.
Mentale Stärke wird damit ein fester Teil der Arbeit im Verein, mit gemeinsamer Sprache und einem Vorgehen, das über den Workshop hinaus nachhaltig wirkt.
Für wen
Rollen werden nebensächlich. Mentale Stärke zählt.
Vereine
Gemeinsam wachsen
Firmen
Klar zusammenarbeiten
Trainer/innen
Gezielt begleiten
Athleten/Athletinnen & Teams
Leistung abrufen
Auch für Firmen: Das Format lässt sich mit Beispielen aus dem Arbeitsalltag gestalten.
Das Angebot
Vom GrundlagenEvent bis zur Vertiefung.
Der Hauptworkshop bildet die Grundlage, darauf bauen die Folgeworkshops auf. Alles ist einzeln oder als Paket buchbar, mit 10 bis 30 Teilnehmenden und grösseren Gruppen auf Anfrage.
Die Basis
Hauptworkshop
3 Stunden 10 bis 30 Personen
ab CHF 180
pro Person, mind. 10 Personen
- Alle fünf Zahnräder* verstehen
- Ruhe im Kopf und Fokus wo er sein soll
- Übungen direkt ausprobieren
Die Vertiefung
Folgeworkshop
2 bis 3 Stunden 10 bis 30 Personen
ab CHF 150
pro Person, mind. 10 Personen
- Ein Zahnrad* gezielt vertiefen
- Zielsetzung und Umgang mit Druck
- Wunschthema aus der Praxis möglich
ALL INKLUSIV
Fokus-Paket
Mehrere Termine 10 bis 30 Personen
auf Anfrage
pro Person, mind. 10 Personen
- Hauptworkshop als Grundlage
- Vertiefungen frei kombinieren
- Nachhaltig im Verein verankert
Die Mitspieler
Zwei Perspektiven. Ein Team.
Jeannette Folke
Mental, emotional, Ernährung, Training & Erholung
- Ausbildungen
- Dipl. Sport Mental Coach, dipl. Ernährungs- und dipl. Fitnesstrainerin, dipl. Personal Trainerin, zert. Neurodiversitäts Coach.
- Referenzen
- Fussballverband Zürich (Frauenabteilung), Sportamt der Stadt Zürich, diverse Fussballvereine sowie Einzel- und Leistungssportler/innen.
Roger Schmutz
Mental und Aufbau Coaching
- Ausbildungen
- Dipl. Sport Mental Coach
- Referenzen
- TG Hütten, zahlreiche 1:1 mit Athleten/Athletinnen
Die 5 Zahnräder
*Fünf Zahnräder, die ineinandergreifen.
Mental, Emotional, Ernährung, Training und Erholung bilden im Hauptworkshop das Gerüst. Keines der fünf Zahnräder reicht für sich allein, erst das Zusammenspiel bringt Leistung auf den Platz.
Mental
Ein klarer Kopf entscheidet in wichtigen Momenten mit.
Emotional
Gefühle wirken auf die Leistung genauso wie Technik.
Ernährung
Rund um Training und Wettkampf gezielt mitgedacht.
Training
Zielführend geplant, statt einfach nur viel.
Erholung
Fester Teil des Plans, mit eigenem Platz.
Alles greift zusammen
... und erst dann kann volle Leistung erbracht werden. Die Folgeworkshops vertiefen einzelne Zahnräder oder ein Thema aus deiner Praxis.
Wo soll euer Fokus hin?
Eine kurze Mail mit Verein oder Firma, Gruppengrösse und Wunschtermin genügt. Alles Weitere klären wir gemeinsam.
Fokus-Workshop anfragen